Revive la última charla sobre salud mental de ACHS: “Gestión de nuestros miedos”
Nacional.- En el marco de las actividades preventivas sobre salud mental, organizadas por ACHS y las áreas de Prevención de Riesgos y Personas y Bienestar, este mes se desarrolló la última charla del periodo titulada “Gestión de nuestros miedos”.
Para profundizar en esta temática, Marcia Solís, psicóloga ACHS, abordó el contexto de la salud mental en Chile, qué son las emociones, cómo se define el miedo, y cómo este somatiza o transforma los problemas psíquicos en problemas físicos en el cuerpo.
Revive la charla aquí
Acceso exclusivo a usuarios Securitas Microsoft 365
Es frecuente que sintamos miedo cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria. Puede ser una sensación muy incómoda e incluso puede hacer que resulte difícil pensar en otra cosa.
Accede a la presentación aquí
Acceso exclusivo a usuarios Securitas Microsoft 365
Qué hacer para enfrentar el miedo
- Identifica cómo te sientes
- Valida tus emociones
- Reconoce su función
- Realiza técnicas de respiración para regular su intensidad
- Cuestiona tus pensamientos
- Pide ayuda a un/a profesional si sientes que es necesario
Tal vez no lo parezca, pero el miedo puede ser algo bueno. Estar asustados es lo que nos hace actuar para protegernos.
Revive la charla aquí
Acceso exclusivo a usuarios Securitas Microsoft 365
En el siguiente vídeo te dejamos una meditación guiada para la respiración de atención plena; un ejercicio muy útil que sirve para gestionar nuestros miedos.
Para el próximo año se están organizado nuevas actividades ¡Presta atención a los comunicados internos para que te sumes!