#CharlasSaludMentalACHS – Si te lo perdiste, revive la charla sobre “Higiene del Sueño” que realizó ACHS
Nacional.- La Asociación Chilena de Seguridad inició un ciclo de charlas sobre salud mental y que el área de Prevención de Riesgos ha impulsado para todas y todos los colaboradores administrativos a nivel nacional.
El lunes 17 de octubre se realizó la charla-taller “Higiene del Sueño”, dictada por la psicóloga Marcia Solís y quien abordó el escenario de la salud mental en Chile, cómo ha impactado la pandemia en el estilo de vida y descanso reparador de las personas y los trastornos del sueño.
La psicóloga, además, entregó herramientas claves para crear una buena rutina del sueño, como establecer un horario, evitar alimentos pesados y tener una actividad física liviana que facilite el buen dormir.
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La charla se brindó en formato híbrido, alcanzando una participación de 120 personas entre colaboradores/as presenciales y quienes asistieron vía Teams.
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Lo que dicen las cifras sobre la salud mental
La salud mental es un tema que está tomando fuerza en el país y hay estadísticas impactantes que lo demuestran. De acuerdo con el último estudio “Termómetro de la Salud Mental en Chile” realizado por ACHS en conjunto con el Centro de Estudios Longitudinales de la Universidad Católica de Chile, se advierte que el 24% de las personas encuestadas tiene o sospecha que tienen un problema de salud mental, y de esas personas, un 75% no lo ha consultado con un especialista.
El mismo estudio señala, preocupantemente, que el 19% de las personas exhibió síntomas moderados a severos de depresión, un 25% de ansiedad, y un 42% de insomnio. En tanto, los hábitos que más impactan en nuestra salud mental son la baja actividad física, el mayor consumo de alcohol y el sueño deficiente.
En este contexto es que surgió el ciclo de charlas. La próxima será en noviembre, ¡presta atención a los comunicados internos!
