#CharlasSaludMentalACHS – Si te lo perdiste, revive la charla sobre “Buscando momentos para disfrutar” que realizó ACHS

Publicado el 21 Nov 2022, En #Prevención de Riesgos

Nacional.- La Asociación Chilena de Seguridad inició un ciclo de charlas sobre salud mental y que el área de Prevención de Riesgos ha impulsado para todas y todos los colaboradores administrativos a nivel nacional.

 

El lunes 14 de noviembre octubre se realizó la segunda charla, titulada “Buscando momentos para disfrutar”, dictada por la psicóloga Marcia Solís. En esta oportunidad se abordó cómo la pandemia ha influido en el estado de ánimo de las personas, ya sea perdiendo la capacidad de disfrutar actividades cotidianas (anhedonia) o presentando falta de motivación ante las tareas diarias (abulia).

 

 

Revisa aquí la presentación

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¿Cuáles son los síntomas característicos de la anhedonia?

 

  • Pérdida de interés por todas o casi todas las actividades del día a día
  • Poco o nulo interés en los pasatiempos o hobbies que anteriormente disfrutaban. Por ejemplo, dejan de practicar el deporte que tanto les gustaba
  • Aislamiento social y dificultades de adaptación a las distintas situaciones sociales
  • Pérdida de la libido o la falta de interés en la intimidad física
  • Reducción de la expresión emocional, incluyendo el tener menos expresiones verbales y no verbales
  • Tendencia a mostrar emociones falsas, pretendiendo mostrar felicidad cuando no se siente

 

La especialista también abordó técnicas para sentirse mejor y recuperar el entusiasmo por las cosas más simples, como por ejemplo: darse licencias para llorar si te sientes mal/triste, acariciar perritos y gatitos, mantener contacto con las personas favoritas, profundizar los vínculos existentes, conversar con alguien de confianza sobre tu estado de ánimo, mantener horarios y rutinas; y también para reencantarse con los pequeños placeres de la vida, como reventar burbujas de plástico, tomar el primer sorbo de café, quitarle la mica a algo nuevo, acostarse sobre sábanas y pijama limpios, entre otros.

 

 

 

Pequeños placeres de la vida. Fuente: Pictoline

 

 

La charla se brindó en formato híbrido, alcanzando una participación de 70 personas entre colaboradores/as presenciales y quienes asistieron vía Teams.

 

 

Revive aquí la charla

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La última charla del año será en diciembre, ¡presta atención a los comunicados internos!

 

 

La química de la felicidad. Fuente: Pictoline